Hoci starnutie umožňuje ľuďom hrozí väčšie riziko závažnej očné choroby a iných očných problémov, strata zraku nemusí zhodovať s rastúcim vekom. Praktické a preventívne opatrenia môžu prispieť k ochrane proti poškodeniu katastrofálne. Odhaduje sa, že 40 až 50 percent všetkých slepoty možno zabrániť alebo ich liečiť, a to najmä prostredníctvom pravidelných návštev očného lekára.
Pravidelné očné vyšetrenia sú kľúčové prvky vizuálneho zdravie vo vyššom veku. Ľudia, ktorí majú v rodinnej anamnéze očné choroby alebo iné rizikové faktory by mali mať častejšie skúšky. Nečakajte, až sa váš zrak degeneruje mať očné vyšetrenie. Jedno oko môže často nahradiť iný, zatiaľ čo oko stav postupuje. Obvykle iba skúška odhaliť očné ochorenie v ranom štádiu.
Môžete tiež podniknúť aj ďalšie kroky na vlastnú päsť.
Po prvé, ak fajčíte, prestaňte. Fajčenie zvyšuje riziko vzniku niekoľkých očných vád, vrátane súvisiacich so starnutím podmienenej makulárnej degenerácie .
Udržiavanie výživnú stravu, s dostatkom ovocia a zeleniny a minimálne nasýtených tukov a stužených olejov, podporuje dobré zdravie a môže zvýšiť odolnosť voči očným ochorením. Mrkva, ktoré obsahujú vitamín A, sú jedným z niekoľkých zeleniny, ktoré sú dobré pre oči. Avšak, čerstvé ovocie a tmavo zelená listová zelenina, ktoré obsahujú viac antioxidantov ako sú vitamíny C a E, sú ešte lepšie. Antioxidačné vitamíny môžu pomôcť chrániť oči pred šedého zákalu a vekom podmienenej makulárnej degenerácie. Avšak, jesť zeleninu, alebo nejaké doplnky obsahujúce vitamíny alebo tieto látky nebráni alebo opraviť základné problémy so zrakom, ako je krátkozrakosť alebo ďalekozrakosť.
Slnečné okuliare a klobúky je dôležité pre jednotlivca v každom veku. Ak potrebujete okuliare na diaľku alebo čítanie, použite ich. Pokúšam sa čítať bez okuliarov na čítanie sa proste namáhať oči a pneumatík je. Použitie okuliare nezhorší váš zrak alebo viesť k ochoreniu oka. Ak vezmeme čas dozvedieť sa o starnutí oka a rozpoznávanie rizík a príznaky vás môže upozorniť na varovné príznaky očných problémov.
Očné cvičenie nezlepšia alebo zachovať zrak alebo znížiť potrebu okuliarov. Vaša vízia závisí na mnohých faktoroch, vrátane tvaru oka a zdravie očných tkanív, z ktorých môže byť významne zmenené s očnou cvičenia.
Aj keď únava očí, trávia mnoho hodín pred televízne alebo počítačovej obrazovky, alebo pracujú v zlom svetle nespôsobí škodlivé zdravotný stav, môžu pneumatiky oči a nakoniec sa ich vlastníkom. Tlmenom osvetlení nebude mať nepriaznivý vplyv na zrak, ale bude to pneumatika vaše oči sa rýchlejšie. Najlepší spôsob, ako umiestniť svetlo na čítanie, je nechať svietiť priamo na stránke, nie cez rameno. Stolná lampa s nepriehľadný tieň ukazuje priamo na čítanie materiálu je najlepšia možná dohoda. Svetlo, ktoré svieti cez rameno spôsobí oslnenia, robiť to viac náročný vidieť čítanie materiálu. Okrem toho, keď pracujete na počítači, alebo robiť inú úzku práce, ako je šitie v ruke, je dobré si oddýchnuť oči krátko každú hodinu alebo tak zmierniť únavu očí.
Napokon, ľudia, ktorí zízajú na obrazovku počítača po dlhú dobu nemajú tendenciu blikať tak často, ako je obvyklé, čo môže spôsobiť, že oči pocit sucha a nepohodlné. Urobiť vedomé úsilie žmurkať pravidelne, takže sa oči zostanú dobre namazaný a nie vyschnúť.
Oči sú na nezaplatenie a zaslúži si treba o neho starať a rešpekt, či už sú 80 alebo 18.
