4 júl

Musíte desať tisíc krokov denne, aby spĺňali pravidlá pre fyzickú aktivitu k zlepšeniu zdravia. Avšak, ak ste ako väčšina ľudí, ktorí sa nachádzajú chôdzi bolestivé, alebo máte strach, vaše kĺby môže pripútať pod vami môže každý krok, rovnako ako míle.

Kolená a bedrá sú vaše najväčšie kĺby. Podporujú vaše telo má hmotnosť a musí pracovať v úzkej koordinácii poskytnúť mobility väčšina ľudí berie ako samozrejmosť, kým zranenia, artritídy, alebo iných problémov zasiahnuť.

V závislosti na príčine svojej bolesti, môže byť riešením súbor cvičení, ktorých cieľom je posilniť a pretiahnuť svaly, ktoré podporujú spoje, pričom niektoré z stresu mimo kĺb sám. Menšie chirurgia môže tiež pomôcť.

Pre mnoho ľudí, kolená a bedrá problémy natoľko nezvládateľné, že najlepším riešením je nahradiť opotrebovaný kolenného alebo bedrového kĺbu s mechanickým. V roku 2003 tam bolo asi 902.000 kolenného kĺbu a 728.000 postupy po výmene bedrového kĺbu vykonáva po celom svete. Priemerný vek, kedy človek má takéto operácie je 65 až 70.

Fyzicky, kolená a bedrá sú navzájom úzko prepojené, pretože sú umiestnené na oboch koncoch stehennej kosti. Táto blízkosť znamená uhol vášho bedra ovplyvňuje tlak na kolená. Hip porucha môže spôsobiť bolesť kolena, kolená a bedrá poruchy môžu zhoršiť problémy.

Ľudia žijú dlhšie než predtým, takže škáry musia zostať silné a zdravé cez tie ďalšie roky. Avšak, obe kolená a bedrá sú predmetom opotrebenie vo veku, a môžete ich ďalej trauma ak zvýšite svoju fyzickú aktivitu naraz.

Lekárska starostlivosť je v posledných rokoch zmenila. Lekári používajú pre sledovanie operáciu tým, znehybnenie kĺbu s sadry. Týždne nehybnosti spôsobil svaly k oslabeniu a skrátenie, čo vedie k dlhodobej stuhnutosti a zlé funkcie. Dnes môžete prebudiť sa z operácie kolena so svojím už ľahko ohnuté a narovnal pomocou stroja. Okrem toho, kolená a bedrá nahradenie oslobodil tisíce pacientov zo života v invalidnom kresle alebo na barlách .

Chirurgické techniky i pokročilých. Ďalšia operácia sa vykonáva pomocou drobných rezov pomocou arthroskopem, často ambulantne. Úľavu od bolesti sa vzdialilo od mysli zahaľovať narkotík smerom proti bolesti, ktoré sa zaoberajú sa dvoch hlavných problémov bolesti a zápalu.

A konečne, prevencia sa presunul do centra diania, vedľa chirurgickej korekcii a rehabilitáciu. Viac silový tréning pridaný do vášho denného cvičením pomáha podporovať kĺby a chrániť ich pred zranením.

Vodné cvičenie podporiť svoju váhu a znižuje tlak na kĺby. Jeden z piatich ľudí starších ako 60 rokov zaznamenala výrazný bolesť kolena, a jeden zo siedmich ľudí nad 60 rokov správy o významné hip bolesti.

23 október

Kolenný bolesť sa dá liečiť na vlastné doma, pokiaľ je to rozumné a nie je významne obmedziť svoju mobilitu . Tam sú domáce lieky na liečbu stredne kolená bolí. Ak nie je pozitívny vývoj v kolene v týždni po vyskúšaní týchto domáce opravné prostriedky, ďalším krokom je navštíviť svojho lekára.

Koleno bolesť je často spôsobená artritídou. Artritída znamená, podráždenie a opuch kĺbu. Osteoartróza je najčastejší typ artritídy. To zvyčajne príde na postupné a má za následok stuhnutosť v kĺbe. Niekedy rošt alebo brúsenie rana môže byť počuť, keď ide hore a dole po schodoch, alebo sa krčí. Drobné rany sa môžu objaviť tiež okolo kĺbu.

Väčšina druhov konania pre osteoartrózy kolenného práce najviac výborne, keď začala skoro, ešte predtým, než je príliš "opotrebovanie" v kolene. Nikto nevie, čo je príčinou osteoartrózy iný ako niektoré rizikové faktory, medzi ktoré patrí vek, rodinná anamnéza osteoartrózy, predchádzajúce zranenie kolena a obezita alebo nadváha.

Liečba môže znížiť bolesť, zápal riadenia, a zachovať alebo zlepšiť schopnosť kolená sa pohybovať. Bohužiaľ, nie je tam žiadny známy liek na artritídu.

Ak neviete, aký druh kolená problémy máte, alebo ako je to akútne, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom skôr, ako sa snaží tieto domáce riešenie.

Často Zvyšok už je len krok nutný k úľave od bolesti kolena.

Tepelné podložky a sáčky s ľadom sú najčastejšie liečba bolesti a môže byť účinná.

Strečing šľachy a svaly okolo kĺbu môže pomôcť s radom príčin bolesti kolena.

ADVIL, Aleve a Tylenol môže pomôcť znížiť bolesť a zápal v kolennom kĺbe.

Výrobky s glukosamín a ďalších prirodzene sa vyskytujúcich prvkov v tele, boli extrémne efektívny pri liečbe kĺbov a kolien bolesti, rovnako ako iné formy osteoartrózy.

13 júla

Desať tisíc krokov denne.

To je, ako ďaleko je nutné chodiť na splnenie pokynov pre fyzickú aktivitu k zlepšeniu zdravia. Avšak, ak ste ako väčšina ľudí, ktorí sa nachádzajú chôdzi bolestivé, alebo máte strach, vaše kĺby môže pripútať pod vami môže každý krok, rovnako ako míle.

Kolená a bedrá sú vaše najväčšie kĺby. Podporujú svoje body € ™ s hmotnosti a musí pracovať v úzkej koordinácii poskytovať mobilitu väčšina ľudí berie ako samozrejmosť, kým zranenia, artritídy, alebo iných problémov zasiahnuť.

V závislosti na príčine svojej bolesti, môže byť riešením súbor cvičení, ktorých cieľom je posilniť a pretiahnuť svaly, ktoré podporujú spoje, pričom niektoré z stresu mimo kĺb sám. Menšie chirurgia môže tiež pomôcť.

Pre mnoho ľudí, kolená a bedrá problémy natoľko nezvládateľné, že najlepším riešením je nahradiť opotrebovaný kolenného alebo bedrového kĺbu s mechanickým. V roku 2003 tam bolo asi 902.000 kolenného kĺbu a 728.000 postupy po výmene bedrového kĺbu vykonáva po celom svete. Priemerný vek, kedy človek má takéto operácie je 65 až 70.

Fyzicky, kolená a bedrá sú navzájom úzko prepojené, pretože sú umiestnené na oboch koncoch stehennej kosti. Táto blízkosť znamená uhol vášho bedra ovplyvňuje tlak na kolená. Hip porucha môže spôsobiť bolesť kolena, kolená a bedrá poruchy môžu zhoršiť problémy.

Ľudia žijú dlhšie než predtým, takže škáry musia zostať silné a zdravé cez tie ďalšie roky. Avšak, obe kolená a bedrá sú predmetom opotrebenie vo veku, a môžete ich ďalej trauma ak zvýšite svoju fyzickú aktivitu naraz.

Lekárska starostlivosť je v posledných rokoch zmenila. Lekári používajú pre sledovanie operáciu tým, znehybnenie kĺbu s sadry. Týždne nehybnosti spôsobil svaly k oslabeniu a skrátenie, čo vedie k dlhodobej stuhnutosti a zlé funkcie. Dnes môžete prebudiť sa z operácie kolena so svojím už ľahko ohnuté a narovnal pomocou stroja. Okrem toho, kolená a bedrá nahradenie oslobodil tisíce pacientov zo života v invalidnom kresle alebo na barlách .

Chirurgické techniky i pokročilých. Ďalšia operácia sa vykonáva pomocou drobných rezov pomocou arthroskopem, často ambulantne. Úľavu od bolesti sa vzdialilo od mysli zahaľovať narkotík smerom proti bolesti, ktoré sa zaoberajú sa dvoch hlavných problémov bolesti a zápalu.

A konečne, prevencia sa presunul do centra diania, vedľa chirurgickej korekcii a rehabilitáciu. Viac silový tréning pridaný do vášho denného cvičením pomáha podporovať kĺby a chrániť ich pred zranením.

Vodné cvičenie podporiť svoju váhu a znižuje tlak na kĺby. Jeden z piatich ľudí starších ako 60 rokov zaznamenala výrazný bolesť kolena, a jeden zo siedmich ľudí nad 60 rokov správy o významné hip bolesti.