Edhe pse plakje vë njerëzit në rrezik të madh për serioz sëmundje të syve dhe probleme të tjera sy, humbje shikimi nuk duhet të përkojë me rritje më të vjetër. Praktike, masa parandaluese mund të ndihmojë të mbrojë kundër një dëmtim katastrofike. Vlerësohet se 40-50 përqind e të gjithë verbëri mund të shmanget apo trajtohen, kryesisht nëpërmjet vizitave të rregullta në një specialist sy.
Provimet e rregullta sy janë elementet kyçe të shëndetit vizuale si njerëz të moshës. Njerëzit të cilët kanë një histori familjare të sëmundjes sy apo faktorë të tjerë të rrezikut duhet të ketë provime më të shpeshta. Mos prisni derisa vizioni juaj degjeneron që të ketë një provim sy. Një sy shpesh mund të kompensuar për të tjera, ndërsa një kusht sy përparon. Zakonisht, vetëm një provim mund të zbulojë sëmundjen sy në fazat e hershme.
Ju gjithashtu mund të marrë hapa të tjerë në tuaj.
Së pari, nëse pini duhan, të ndaluar. Pirja e duhanit e rrit rrezikun e çrregullimeve sy disa, duke përfshirë moshën lidhur degjenerimit makular .
Mbajtja e një dietë ushqyese, me shumë frutave dhe perimeve dhe yndyrna minimale ngopur dhe vajrat e hidrogjenizuara, promovon shëndet të mirë dhe mund të rrisë rezistencën tuaj ndaj sëmundjeve të syve. Karrota, të cilat përmbajnë vitaminë A janë perimet një nga disa që janë të mira për sytë. Megjithatë, fruta të freskëta dhe perimet me gjethe jeshile të errëta, të cilat përmbajnë vitamina antioksiduese shumë të tilla si C dhe E janë edhe më të mirë. Antioxidant vitamina mund të ndihmojë për të mbrojtur sytë kundër degjenerimit makular katarakt dhe i lidhur me moshën. Megjithatë, të hahet çdo perime ose shtojcave përmbajnë këto vitamina dhe materie nuk do të pengojë ose të korrigjuar problemet themelore vizion të tilla si shohin afer ose largpamje.
Veshur syze dielli dhe kapele është e rëndësishme për individët në çdo moshë. Nëse keni nevojë për syze për larg apo lexim, përdorin ato. Përpjekur për të lexojnë pa lexim syzet thjesht do të sforcohem sytë tuaj dhe gomave ato. Duke përdorur syzet tuaja nuk do të përkeqësohet vizionin tuaj ose të çojë në ndonjë sëmundje të syve. Duke marrë kohë për të mësuar në lidhje me syrin e plakjes dhe njohjen e rreziqeve dhe simptomat mund të lajmërojnë për shenjat paralajmëruese të problemeve të syrit.
Ushtrime sy nuk do të përmirësohet apo të ruajnë vizion apo të zvogëlojë nevojën për syzet. Vizioni juaj varet nga shumë faktorë, duke përfshirë edhe formën e syrit tuaj dhe shëndetit të indeve të syve, asnjëra prej të cilave mund të ndryshohet në mënyrë të konsiderueshme me ushtrime sy.
Edhe pse eyestrain, shpenzimet shumë orë para ekranit televiziv apo kompjuter, ose që punojnë në dritë të dobët nuk të shkaktojë kushte të dëmshme mjekësore, ata mund gomë sytë dhe, përfundimisht, pronar i tyre. Ndriçim i zbehtë nuk do të ndikojë negativisht në shikimin tuaj, megjithatë, ajo do të gomave sytë e tu nga më shpejt. Mënyra më e mirë në pozicionin e një dritë të leximit është që të kemi të shkëlqejë direkt mbi faqe, jo mbi supe tuaj. Një llambë tavolinë me një hije të errët duke treguar direkt në materialin e leximit është marrëveshje e mirë e mundshme. Një dritë që shkëlqen mbi supe tuaj do të shkaktojë një shkëlqim verbues, duke e bërë atë më të vështirë për të parë materialet e leximit. Përveç kësaj, kur ju jeni duke punuar në një kompjuter ose duke bërë punë të tjera të ngushtë të tilla si qepje me dorë, kjo është një ide e mirë për të pushuar sytë tuaj shkurtimisht çdo orë apo më shumë për të pakësuar lodhjen sy.
Së fundi, njerëzit që ia ngul sytë në një ekran kompjuteri për periudha të gjata kanë tendencë që të mos injoroj si shpesh si zakonisht, e cila mund të shkaktojë sytë për të ndihen të thatë dhe të pakëndshme. Bëni një përpjekje të vetëdijshme të injoroj rregullisht në mënyrë që sytë të qëndrojnë lubrifikuar mirë dhe të mos thahet.
Sytë janë të pavlefshëm dhe e meritojnë të trajtohen me kujdes dhe respekt, nëse ju jeni 80 ose 18.
