Иако је старење ставља људе у већем ризику за озбиљне очне болести и других очних проблема, губитак вида не треба поклапа са старења. Практични, превентивне мере могу помоћи у заштити против оштећења катастрофалне. Око 40 до 50 одсто свих слепило може избећи или третирати, углавном кроз редовне посете ока специјалисте.
Редовни ока испити су кључни елементи визуелног здравље Како људи старе. Људи који имају породичну историју болести ока или других фактора ризика треба да имају чешће испите. Немојте чекати ваша визија дегенерише да има испит очи. Један ока често може надокнадити, а други око услов напредује. Обично, само испит може да открије болест очију у својим најранијим фазама.
Такође можете предузети и друге кораке на своју руку.
Прво, ако пушите, престаните. Пушење повећава ризик од неколико болести ока, укључујући старост-макуларне дегенерације.
Одржавање здрава исхрана, са доста воћа и поврћа и минималне засићених масти и уља хидрогенирано, промовише добро здравље и може да повећа своју отпорност на болести ока. Шаргарепа, који садрже витамин А, су један од неколико поврћа које су добре за очи. Међутим, свеже воће и тамно зелено лиснато поврће које садржи више антиоксиданата попут витамина Ц и Е, су још боље. Витамини антиоксиданси могу помоћи у заштити очи од катаракте и старости-макуларне дегенерације. Ипак, једе све поврће или додаци које садрже ове витамине или супстанце неће спречити или исправити основне проблеме вида, као што су кратковидост или далековидост.
Ношење наочара за сунце и шешире је важно за појединце у било ком узрасту. Ако вам је потребна наочаре за даљину, или у читању, да их користите. Покушај да се чита без наочара за читање ће једноставно напрежу очи и гума их. Користећи своје наочаре неће погоршати вашу визију или да доведе до било које болести ока. Узимајући време да се упознају са старења ока и препознавања ризика и симптоме могу да Вас упозоримо на знаке упозорења очних проблема.
Еие вежбе неће поправити или сачувати визију или смањити потребу за наочарима. Ваша визија зависи од многих фактора, укључујући облику вашег ока и здравље ока ткива, од којих ниједна може бити значајно измењен уз очних вежби.
Иако је замор очију, провео пуно времена испред ТВ екрана или рачунар, или раде у лошем светлу не изазивају штетне здравствене услове, они могу да замарају очи и, евентуално, њихов власник. Дим осветљење неће негативно утицати на ваш вид, међутим, то ће ваше очи од гуме брже. Најбољи начин да поставите светло за читање је да се она сија директно на страну, а не преко рамена. Сто светиљка са непрозирна боја указује директно на читање материјала је најбољи могући аранжман. Светло које сија преко рамена ће изазвати одсјај, што отежава да бисте видели материјал за читање. Поред тога, када радите на рачунару или раде неке друге блиске рад, као што су шивење руком, то је добра идеја да се одморите очи укратко сваки сат или тако да смањи замор очију.
Коначно, људи који зуре на екрану рачунара за дуго имају тенденцију да не блинка онолико често као и обично, што може изазвати очи да се осећају суво и непријатно. Направите свестан напор да трепће редовно тако да су очи остану добро подмазани и не исушује.
Очи су непроцењиве и заслужују да буду третирани са пажњом и поштовањем, без обзира да ли су 80 или 18.
