Јул 4

Морате десет хиљада корака дневно да задовољи смернице за физичку активност да се побољша здравље. Међутим, ако сте попут већине људи, којима је ходање болно или се плашите ваши зглобови могу савити испод вас, сваки корак може бити и Миле.

Колена и кукови су ваши највећи зглобови. Они подржавају тежину вашег тела и они морају да раде у тесној координацији да се обезбеди мобилност већина људи узима здраво за готово док се не повреде, артритис, проблеме или друге сметње.

У зависности од узрока вашег бола, решење може бити скуп вежби намењених јачању и истегните мишиће који подржавају зглоб, узимајући неке од стреса искључен сам зглоб. Мања операција може такође да помогне.

За многе људе, колена и кука проблеми постану толико тврдоглав да је најбоље решење да се замени дотрајале колена или кука, са механичким зглоба. У 2003, било око 902.000, а 728.000 колено замена кука процедуре изводе широм света. Просечна старост у коме особа има такву операцију је 65 до 70.

Физички, колена и кукови су веома међузависни, који се налази као што су на оба краја бутне кости. То значи близина угао вашег кука утиче на ваш притисак на колена. Хип поремећај може да изазове бол колена, колена и поремећаји могу погоршати проблеме кука.

Људи живе дуже него раније, тако да спојеви треба да остане јака и здрава преко тих додатних година. Ипак, оба колена и кукови су подложни хабању као старите, и можете их трауматизовати даље ако повећате изненада своју физичку активност.

Медицинска нега је променио у последњих неколико година. Лекари користе да прате операцију коју имобилизације заједничко са гипсу. Недеља непокретности изазвао мишићи да ослабе и скрате, што резултира дуготрајним укочености и лоше функције. Данас, можете пробудити из операције са вашег колена благо савијена већ и исправљени од стране машине. Поред тога, колена и кука замене су ослободили хиљаде пацијената из живота у инвалидским колицима или на штакама .

Хируршке технике су такође напредовали. Више Операција се изводи кроз мале резове користећи артхросцопе, често на амбулантно. Бола је удаљила из ума облачност наркотика према болова који рјешавање проблема двоструке бола и упале.

И коначно, превенција је преселио у централној позорници, поред хируршког поправке и рехабилитацију. Више тренинг снаге је додао да свакодневну рутину вежбања помаже подржава зглобове и штите их од повреда.

Вода вежбе подржавају своју тежину, смањење стреса на ваше зглобове. Једна од пет особа преко 60 година старости је доживела значајан бол колена, а један у седам људи старости преко 60 извештаја значајне хип-бол.

Јул 4

Бол је симптом заједнички многим условима стопалима, и бол лекови су добро решење за већину типова стопала бола. Такође можете пробати и друге приступе пре посезања за против болова. На пример, можете да испробате пакет леда или топла стопала потопите пре него што стигне за бол пилуле.

У принципу, ако је ваша кожа осећа топла на додир, примењује лед. Немојте наносити топлину на оболело место, јер ће само повећати проток крви и да упале горе.

Уколико су вам стопала уморна и болна и ваша кожа осећа нормално, или хладна на додир, покушајте потапањем стопала у топлу каду да се опустите и да их смири. Апотеке продају гел пакете које можете да замрзне или загревати у микроталасној, а примењују се на ногама. Такође можете покушати масажу стопала. Нежно трљање болове у мишићима и зглобовима често може да пружи потребну помоћ. Међутим, не масирајте ногом која је упала или повређени.

Када је реч о фармацеутском третману, постоји велики број различитих опција. Неки лекови су тематски, који се наноси на кожу. Други су системски, а она се обично узимају у облику таблета.

Аналгетици
Ова класа обухвата лекова против болова, као што је ацетаминофен (Тиленол), који смањују бол без ублажавања упала. Људи који пију редовно су обесхрабрени да се ацетаминофен, јер алкохол може комбиновати са овим леком и да изазове оштећење јетре.

Актуелна аналгетици
Актуелни бол лекови су доступни у лосиона и крема или гел форми. Они су се проширила на кожи и продре унутра да ублажи неке облике благе стопала бола. Неки тематски препарати, као што су они који садрже ментол, еукалиптус уља, или уља, терпентина смањи бол омета нерве са различитом врстом сензација.

Друга група испоручује салицилати (исти састојак као и аспирин) преко коже.

Трећа група бројачи хемијски познат као супстанце П, који је неуротрансмитер који изгледа да преносе сигнале бола до мозга. Ове креме садрже дериват природног састојка нашао у алева паприка. Из тог разлога, они могу да спали или да пече када се први пут користи.

Нестероидни антиинфламаторни лекови (НСАИЛ)
НСАИЛ су доступни и са и без рецепта. Популарни над-тхе-цоунтер НСАИЛ обухватају аспирина (Баиер, Буфферин), ибупрофен (Адвил, Мотрин) и напроксен (Алеве). Ако узимате НСАИЛ само да ублажи бол, узмите малу дозу за ограничене количине времена, обично док бол је нестао. Ако имате стање које укључује упалу, као и бол, као што су тендинитис Ахилове или угануће, ваш лекар може саветовати да узмете НСАИЛ по вишој дози и дуже, понекад чак неколико недеља. То је зато што можете осетити болова ефекти НСАИЛ готово одмах, али не доживљавамо пуне анти-инфламаторна дејства док довољна количина лека гради у ваш крвоток. Будите свесни да НСАИЛ лекови имају низ нежељених ефеката, тако да је важно да разговарају ваше личне здравствене ризике са својим лекаром приликом разматрања редовне употребе.

Мај 29

Бол је чест здравствени проблем који погађа 50 одсто људи широм света у сваком тренутку. Међутим, иако акутни и хронични бол може бити и онеспособљавајућа, хронични бол је један од главних узрока менталне и физичке инвалидности, најчешће мисдиагносед и неодговарајуће третирају.

Бол често пате осећају фрустрирано и депресиван и сматрају своје животе као бескрајну беду.

Бол је непријатан, емотивна, и чулно искуство повезано са стварног или потенцијалног оштећења ткива.

Бол није само пука перцепција или једнодимензионална ентитет, већ вишедимензионалан комплексан проблем са многим атрибутима. Акутни и хронични бол се може десити било коме било ког узраста или пола.

Хронични бол је вишестрана медицински проблем који утиче на све аспекте живота особе. Пацијент учешће и образовање су важне компоненте програма управљања бола.

Знамо да постоје физиолошке промене у хемикалијама да донесу промене у нервном систему и мозгу. Ово заузврат доводи до промена у неуротрансмитера који овековечио бол. Осећамо се на неки начин да нервни систем генерисати само бол уместо уобичајеног мешавином нелагодности и задовољства. А ми нисмо заиста сигурни зашто се то дешава са неким људима, а не другима, мада, знамо сигурно да се емоције и стрес играју улогу у томе.

Већина стручњака дефинише хронични бол као бол који се наставља после два месеца. У стварности, хронична бол се одређује више од нашег одговор на бол.

Када већина наших будних сати су провели покушавајући да контролишу или да трпи бол, када не можемо да радимо више због тога, када су наши односи растргнути стреса тога, развили смо синдром хроничног бола.

Пацијенти су често фрустрирани начином на који лекари их третирају. Ипак, потребна им је стручност лекара да донесу праве одлуке у вези третмана.

Прва ствар коју треба да сазнате на вашем путу до опоравка је да сазнате какав бол имате и да пронађете прави лекаром.

Лекар који има свеобухватно знање бола и емпатије ће бити најбољи избор. Многи специјалисти су добро обучени у техникама лечења бола, али ако стварно не разумем шта се дешава кроз као особу, ви пропуштате на витални елемент у свој опоравак.

Једном када сте пронашли праву здравствене заштите провајдера, добили свој бол под контролом. Уђите у физичкој рехабилитацији да се опорави своје функционалне способности. Ако буде потребно, користити неке помагала подршку .

Користите неку врсту комуникације терапије, као и саветовање или групне терапије, да вам помогне да добијете преко емотивних ожиљака оставио бол.

Затим се врати на посао или бар вратити радите ствари које сте користили да се придружи.

Јул 24

Бол је симптом заједнички многим стопала условима, бол и лекови су добро решење за већину типова стопала бола. Такође можете пробати и друге приступе, ни пре прибегавања против болова или у вези са њима. На пример, можете да испробате пакет леда или топла стопала потопите пре него што стигне за бол пилуле.

У принципу, ако је ваша кожа осећа топла на додир, примењује лед. Немојте наносити топлину на оболело место, јер ће само повећати проток крви и да упале горе.

Уколико су вам стопала уморна и болна и ваша кожа осећа нормално, или хладна на додир, покушајте потапањем стопала у топлу каду да се опустите и да их смири. Апотеке продају гел пакете које можете да замрзне или загревати у микроталасној, а примењују се на ногама. Такође можете покушати масажу стопала. Нежно трљање болове у мишићима и зглобовима често може да пружи потребну помоћ. Међутим, не масирајте ногом која је упала или мислите да могу бити повредјени.

Када је реч о фармацеутском третману, постоји велики број различитих опција. Неки лекови су актуелна а € "да је, што их примените на кожу. Други су системски, а она се обично узимају у облику таблета.

Аналгетици
Ова класа обухвата лекова против болова, као што је ацетаминофен (Тиленол), који смањују бол без ублажавања упала. Будите свесни да лекари упозоравају људе који пију редовно против коришћења ацетаминофен, јер алкохол може комбиновати са овим леком и да изазове оштећење јетре.

Актуелна аналгетици
Актуелни бол лекови су доступни у лосиона и крема или гел форми. Они су се проширила на кожи и продре унутра да ублажи неке облике благе стопала бола. Неки препарати тематски а € "као што су они који садрже ментол, еукалиптус уље, терпентин или уље а €" смањити бол омета нерве са другачијим типом сензација.

Друга група испоручује салицилати (исти састојак као и аспирин) преко коже.

Трећа група бројачи хемијски познат као супстанце П, који је неуротрансмитер који изгледа да преносе сигнале бола до мозга. Ове креме садрже дериват природног састојка нашао у алева паприка. Из тог разлога, они могу да спали или да пече када се први пут користи.

Нестероидни антиинфламаторни лекови (НСАИЛ)
НСАИЛ су доступни и са и без рецепта. Популарни над-тхе-цоунтер НСАИЛ обухватају аспирина (Баиер, Буфферин), ибупрофен (Адвил, Мотрин) и напроксен (Алеве). Ако узимате НСАИЛ само да ублажи бол, очекују да за ниску дозу ограничене количине времена а € "обицно док бол је нестао. Ако имате стање које укључује упалу, као и бол, као што Ацхиллеса € ™ тендинитис или угануће, ваш лекар може саветовати да узмете НСАИД по вишој дози и дуже, понекад чак неколико недеља. То је зато што можете осетити болова ефекти НСАИЛ готово одмах, али не доживљавамо пуне анти-инфламаторна дејства док довољна количина лека гради у ваш крвоток. Будите свесни да НСАИЛ лекови имају низ нежељених ефеката, тако да је важно да разговарају ваше личне здравствене ризике са својим лекаром када се с обзиром на њихову редовну употребу.

Јул 13

Десет хиљада корака дневно.

То је колико морате да ходате задовољавају смернице за физичку активност да се побољша здравље. Међутим, ако сте попут већине људи, којима је ходање болно или се плашите ваши зглобови могу савити испод вас, сваки корак може бити и Миле.

Колена и кукови су ваши највећи зглобови. Они подржавају вашу бодиа € ™ с тежину и они морају да раде у тесној координацији да се обезбеди мобилност већина људи узима здраво за готово док се не повреде, артритис, проблеме или друге сметње.

У зависности од узрока вашег бола, решење може бити скуп вежби намењених јачању и истегните мишиће који подржавају зглоб, узимајући неке од стреса искључен сам зглоб. Мања операција може такође да помогне.

За многе људе, колена и кука проблеми постану толико тврдоглав да је најбоље решење да се замени дотрајале колена или кука, са механичким зглоба. У 2003, било око 902.000, а 728.000 колено замена кука процедуре изводе широм света. Просечна старост у коме особа има такву операцију је 65 до 70.

Физички, колена и кукови су веома међузависни, који се налази као што су на оба краја бутне кости. То значи близина угао вашег кука утиче на ваш притисак на колена. Хип поремећај може да изазове бол колена, колена и поремећаји могу погоршати проблеме кука.

Људи живе дуже него раније, тако да спојеви треба да остане јака и здрава преко тих додатних година. Ипак, оба колена и кукови су подложни хабању као старите, и можете их трауматизовати даље ако повећате изненада своју физичку активност.

Медицинска нега је променио у последњих неколико година. Лекари користе да прате операцију коју имобилизације заједничко са гипсу. Недеља непокретности изазвао мишићи да ослабе и скрате, што резултира дуготрајним укочености и лоше функције. Данас, можете пробудити из операције са вашег колена благо савијена већ и исправљени од стране машине. Поред тога, колена и кука замене су ослободили хиљаде пацијената из живота у инвалидским колицима или на штакама .

Хируршке технике су такође напредовали. Више Операција се изводи кроз мале резове користећи артхросцопе, често на амбулантно. Бола је удаљила из ума облачност наркотика према болова који рјешавање проблема двоструке бола и упале.

И коначно, превенција је преселио у централној позорници, поред хируршког поправке и рехабилитацију. Више тренинг снаге је додао да свакодневну рутину вежбања помаже подржава зглобове и штите их од повреда.

Вода вежбе подржавају своју тежину, смањење стреса на ваше зглобове. Једна од пет особа преко 60 година старости је доживела значајан бол колена, а један у седам људи старости преко 60 извештаја значајне хип-бол.

Јун 13

Бол је чест здравствени проблем који погађа једну од сваких два до три људима широм света у сваком тренутку. Међутим, иако акутни и хронични бол може бити и онеспособљавајућа, хронични бол је један од главних узрока менталне и физичке инвалидности , који се уобичајено мисдиагносед и неодговарајуће третирају.

Бол често пате осећају фрустрирано и депресиван и сматрају своје животе као бескрајну беду.

Бол је непријатан, емотивна, и чулно искуство повезано са стварног или потенцијалног оштећења ткива.

Бол није само пука перцепција или једнодимензионална ентитет, већ вишедимензионалан комплексан проблем са многим атрибутима. Акутни и хронични бол се може десити било коме било ког узраста или пола.

Хронични бол је вишестрана медицински проблем него утиче на све аспекте живота особе. Пацијент учешће и образовање су важне компоненте програма управљања бола.

Знамо да постоје физиолошке промене у хемикалијама да донесу промене у нервном систему и мозгу. Ово заузврат доводи до промена у неуротрансмитера који овековечио бол. Осећамо се на неки начин да нервни систем генерисати само бол уместо уобичајеног мешавином нелагодности и задовољства. А ми нисмо заиста сигурни зашто се то дешава са неким људима, а не другима, мада, знамо сигурно да се емоције и стрес играју улогу у томе.

Већина стручњака дефинише хронични бол као бол који се наставља после два месеца. У стварности, хронична бол се одређује више од нашег одговор на бол.

Када већина наших будних сати су провели покушавајући да контролишу или да трпи бол, када не можемо да радимо више због тога, када су наши односи растргнути стреса тога, развили смо синдром хроничног бола.

Пацијенти су често фрустрирани начином на који лекари их третирају. Ипак, потребна им је стручност лекара да донесу праве одлуке у вези третмана.

Прва ствар коју треба да сазнате на вашем путу до опоравка је да сазнате какав бол имате и да пронађете прави лекаром.

Лекар који има свеобухватно знање бола и емпатије ће бити најбољи избор. Многи специјалисти су добро обучени у техникама лечења бола, али ако стварно не разумем шта се дешава кроз као особу, ви пропуштате на витални елемент у свој опоравак.

Једном када сте пронашли праву здравствене заштите провајдера, добили свој бол под контролом. Уђите у физичкој рехабилитацији да се опорави своје функционалне способности. Ако буде потребно, користити неке помагала подршку .

Користите неку врсту комуникације терапије, као и саветовање или групне терапије, да вам помогне да добијете преко емотивних ожиљака оставио бол.

Затим се врати на посао или бар вратити радите ствари које сте користили да се придружи.