У мом претходном чланку сам фокусирана на то како медицинске организације из целог света покушавају да смање штету од пада у својим објектима на макро нивоу. Сада ћу ући на више практичних савета о томе како да смањи учесталост падова у нашим кућама или на радном месту.
Процена ризика представља користан оквир када сузбијању незгода изазваних путовања, стаје и падова. Овде је пет-корак приступ за ово:
1. Обратите пажњу на било шта што може изазвати несрећу То може бити објекти леже по поду као играчке или смеће, мокри спрат,. Или у основи, пословична банане ољуштити, што може изазвати људе да склизне.
2.. Идентификовати и одлучити ко је у опасности То може бити мала деца, хендикепираних или старијих..
3.. Предузимају превентивне мере, као што раде поправке или реновирање, уверивши простор се редовно чисти и брише било опструкције.
4.. Водите евиденцију о томе шта сте променили Сада је овај помало потезу да очекујете код куће, али. За комерцијалне установама и јавним местима, то је свакако потребно.
5.. Континуирано прати свој животни простор или радног простора То је више од наставка прве 4 корака.. То не би био ефикасан, ако се само зауставити на снимање и госпођа € ™ т пратите путем, тако да мора да постоји стални надзор.
Сада овде још практичних савета за спречавање појаве пада:
- Држите путеви јасно. Распоред свој намештај на начин да омогућава лако кретање, а не служе као опструкцију. Чистоћа путеви и уклоните све непотребне галаме, као што су кутије, телефонске каблове и жице од трошних високе саобраћајне областима. Направите путеве који су довољно широк за доста људи користе да би избегли могући судар.
- Обезбедити довољно светло. Уверите се да области као што су ходницима и на степеништу су добро осветљена. Имају пуњиве светла хитне и батеријске лампе корисне у случају нестанка струје.
- Заштитите степеништа. Имајте степеништа у добром стању. Постарајте се да сви имају чврсте ограде степеништа и да су кораци имају неклизајући површину.
- Сигурна теписи и подови. Обезбедите лабаве ругс и теписи са чавлићи или клизање отпорне полеђином. Поправка искрзан тепих и растреситих Керамика. Избегавајте мале бацају тепиха што је више могуће.
- Држите безбедно купатило. Инсталирајте зграби барови у вашем тушем или кадом и близу тоалета. Користите неклизајући патоснице под тушем или кадом.
- Држите при руци потребама. Продавница материјал, одећа, храна, јела, и друге свакодневне ствари на дохват руке.
Можете да побољшате опште благостање, и да смањи ризик од путовања и падова држећи се активно и здраво. Добар начин да ваши мишићи јачи и да се побољша стање је да имате редовне вежбе и правилну исхрану. Не морају да иду у теретану да остану активни. И једноставни задаци, као што су баште, редовно кућних послова, и ходање може да повећа ниво енергије и побољшати координацију и баланс.
Вежба је веома важно за старије људе, јер су они више склони да падну.
*** За све ваше потребе особа са инвалидитетом опреме, посетите ввв.доабилити.цо.ук .

















































