Vintern är det dags för snöstormar och minusgrader, och besöker ER på grund av att du föll på is. För äldre, betyder allt is och snö en ökad risk för fall och slirar.
Här är några saker man kan göra för att vintern lite mindre farligt:
- Använd en käpp med is spikar .
- Om du måste gå igenom en isig parkeringsplats eller trottoaren, försöka hitta ett företag arm att luta sig mot. Nästan alla är glada att hjälpa en äldre person rör sig längs en hal gångväg. Allt du behöver göra är att fråga.
- Ta en mobiltelefon när du får ut ur huset. Om du faller, kan det ibland vara svårt att få upp. Att hålla en mobiltelefon med dig när du går ut kan ge dig lugn.
- Om du har räcken kommer till din dörr, se till att de är robusta. De bör kunna stödja dig om du halkade.
- Kontrollera dina skor. Undersök dina stövlar och skor. Bättre dragkraft kan hjälpa till att hålla dig extra stabil på isiga ytor.
- Håll spaden och salt inne i ditt hus. Anledningen till att du behöver en spade och salt är så att du inte behöver gå över en hal trottoar. Om du behöver korsa genom isen och snön för att komma till ditt garage där salt och spade är nederlag att syftet.
- Sakta ner. Det är när du rusar att du hamnar tappa balansen. Tänk på att vara lite sent är bättre än att rusa och sedan falla.
- Stärka benen. Starka benmuskler kan hjälpa dig stadig själv om du förlorar ditt saldo. Dessutom, om du gör faller, skulle det vara mycket lättare att komma tillbaka på fötterna. Du bör vara benen ofta för att hålla dem starka.
Dessa små tips, när de används tillsammans kan göra vinter elementen lite mindre skrämmande.
