ถึงแม้ว่าริ้วรอยทำให้คนที่มีความเสี่ยงมากขึ้นสำหรับร้ายแรง โรคตา และปัญหาสายตาอื่น ๆ , การสูญเสียการมองเห็นไม่จำเป็นต้องตรงกับการเจริญเติบโตที่มีอายุมากกว่า ในทางปฏิบัติมาตรการป้องกันสามารถช่วยป้องกันการด้อยค่าของหายนะ ประมาณ 40 ถึงร้อยละ 50 ของการตาบอดทั้งหมดสามารถหลีกเลี่ยงได้หรือได้รับการรักษาส่วนใหญ่ผ่านการเข้าชมปกติไปยังผู้เชี่ยวชาญตา
การสอบตาปกติเป็นองค์ประกอบที่สำคัญของสุขภาพเป็นภาพอายุคน ผู้ที่มีประวัติครอบครัวของโรคตาหรือปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ ควรจะมีการสอบบ่อยมากขึ้น อย่ารอจนวิสัยทัศน์ของคุณ degenerates ที่จะมีการสอบตา หนึ่งตามักจะสามารถชดเชยการอื่น ๆ ในขณะที่สภาพตาดำเนินไป โดยปกติแล้วเฉพาะการสอบสามารถตรวจจับโรคตาในขั้นตอนแรกสุดของมัน
นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้ขั้นตอนอื่น ๆ ด้วยตัวคุณเอง
ขั้นแรกหากคุณสูบบุหรี่จะหยุด สูบบุหรี่เพิ่มความเสี่ยงของความผิดปกติทางสายตาหลาย ได้แก่ อายุที่เกี่ยวข้องกับ การเสื่อมสภาพ .
การรักษาคุณค่าทางโภชนาการที่มีความอุดมสมบูรณ์ของผักและผลไม้และไขมันอิ่มตัวน้อยที่สุดและน้ำมันเติมไฮโดรเจนส่งเสริมสุขภาพที่ดีและอาจเพิ่มความต้านทานของคุณไปสู่โรคตา แครอทซึ่งมีวิตามิน A, เป็นหนึ่งในพืชผักผลไม้หลายอย่างที่เป็นสิ่งที่ดีสำหรับตา อย่างไรก็ตามผลไม้สดและผักใบเขียวเข้มซึ่งมีวิตามินต้านอนุมูลอิสระมากขึ้นเช่น C และ E, ดียิ่งขึ้น วิตามินต้านอนุมูลอิสระอาจช่วยปกป้องดวงตาต่อการเสื่อมสภาพต้อกระจกและที่เกี่ยวข้องกับอายุ แต่กินผักหรืออาหารเสริมที่มีวิตามินเหล่านี้หรือสารจะไม่ป้องกันหรือแก้ไขปัญหาการมองเห็นพื้นฐานเช่นสายตาสั้นสายตายาวหรือ
สวมแว่นตากันแดดและหมวกเป็นสิ่งที่สำคัญสำหรับบุคคลทุกเพศทุกวัย หากคุณจำเป็นต้องใส่แว่นตาสำหรับระยะทางหรือการอ่านหนังสือจะใช้พวกเขา ความพยายามที่จะอ่านโดยไม่ต้องอ่านแก้วก็จะสายพันธุ์ตาของคุณและพวกเขาออกยาง การใช้แว่นตาของคุณจะไม่เลวลงวิสัยทัศน์ของคุณหรือนำไปสู่โรคตาใด ๆ สละเวลาในการเรียนรู้เกี่ยวกับดวงตาริ้วรอยและตระหนักถึงความเสี่ยงและอาการสามารถแจ้งเตือนคุณสัญญาณเตือนของปัญหาสายตา
การออกกำลังกายที่ตาจะไม่เพิ่มหรือรักษาวิสัยทัศน์หรือลดความจำเป็นสำหรับแว่นตา วิสัยทัศน์ของคุณขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย ได้แก่ รูปทรงของตาและสุขภาพของเนื้อเยื่อตาของคุณไม่มีที่จะเปลี่ยนแปลงอย่างมีนัยสำคัญกับการออกกำลังกายตา
แม้ว่า eyestrain ค่าใช้จ่ายหลายชั่วโมงในด้านหน้าของหน้าจอโทรทัศน์หรือคอมพิวเตอร์หรือทำงานในที่มีแสงไม่ดีไม่ก่อให้เกิดเงื่อนไขทางการแพทย์ที่เป็นอันตรายที่พวกเขาสามารถยางตาและในที่สุดเจ้าของของพวกเขา แสงสลัวจะไม่ส่งผลกระทบต่อสายตาของคุณ แต่มันจะยางตาของคุณออกได้อย่างรวดเร็ว วิธีที่ดีที่สุดเพื่อวางตำแหน่งแสงในการอ่านคือการได้สร้างมันส่องโดยตรงไปยังหน้าไม่เกินไหล่ของคุณ โคมไฟตั้งโต๊ะที่มีสีทึบแสงที่ชี้ตรงไปที่วัสดุการอ่านคือการจัดที่ดีที่สุด แสงที่ส่องผ่านไหล่ของคุณจะทำให้เกิดแสงจ้าทำให้มันยากขึ้นที่จะเห็นเนื้อหาที่อ่าน นอกจากนี้เมื่อคุณกำลังทำงานบนเครื่องคอมพิวเตอร์หรือทำผลงานอย่างใกล้ชิดอื่น ๆ เช่นตัดเย็บด้วยมือก็เป็นความคิดที่ดีที่เหลือที่ตาของคุณสั้นหรือเพื่อให้ทุกชั่วโมงเพื่อลดความเมื่อยล้าตา
ในที่สุดคนที่จ้องที่หน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานมีแนวโน้มที่จะไม่กระพริบตาบ่อยเท่าที่ตามปกติซึ่งอาจทำให้เกิดตาจะรู้สึกแห้งและอึดอัด สร้างความตระหนักให้กระพริบตาเป็นประจำเพื่อให้ดวงตาอยู่การหล่อลื่นดีและไม่แห้งออก
ดวงตาเป็นล้ำค่าและสมควรที่จะได้รับการปฏิบัติด้วยความระมัดระวังและเคารพไม่ว่าคุณจะ 80 หรือ 18
