Kahit na naglalagay ng pag-iipon ang mga tao sa mas higit na panganib para sa malubhang sakit sa mata at iba pang mga problema sa mata, pagkawala ng paningin kailangan hindi nag-tutugma sa lumalaking mas matanda. Praktikal, preventive mga panukala ay maaaring maprotektahan laban sa isang nakapipinsala kapansanan. Maaari na iwasan ang isang tinatayang 40 hanggang 50 porsiyento ng lahat ng pagkabulag o ginagamot, pangunahin na sa pamamagitan ng regular na pagbisita sa isang espesyalista sa mata.
Regular na mata pagsusulit ay ang susi na elemento ng visual kalusugan ng mga tao ng edad. Mga tao na may isang pamilya kasaysayan ng sakit sa mata o iba pang panganib na kadahilanan ay dapat na magkaroon ng mas madalas pagsusulit. Huwag maghintay hanggang ang iyong paningin degenerates upang magkaroon ng isang mata pagsusulit. Isa mata ay maaari madalas pagpunan para sa iba habang ang isang mata kondisyon progresses. Karaniwan, lamang ang pagsusulit ng isang maaaring makita ang sakit ng mata sa kanyang pinakamaagang yugto.
Maaari ka ring kumuha ng iba pang mga hakbang sa iyong sarili.
Una, kung naninigarilyo ka, itigil. Ang paninigarilyo ay nagdaragdag ng panganib ng ilang mga sakit sa mata, kabilang ang edad-kaugnay macular pagkabulok .
Pagpapanatili ng isang pampalusog na pagkain, na may maraming mga bunga at mga gulay at kaunting lunod taba at hydrogenated langis, nagpapalaganap ng mabuting kalusugan at maaaring dagdagan ang iyong panlaban sa sakit ng mata. Karot, na naglalaman ng bitamina A, ay isa sa ilang mga gulay na ay mabuti para sa mata. Gayunpaman, ang mga sariwang prutas at madilim na berdeng madahon gulay, na naglalaman ng higit pang mga bitamina antioxidant tulad ng C at E, ay mas mahusay. Bitamina Antioxidant maaaring makatulong sa protektahan ang mata laban sa katarata at edad-kaugnay macular pagkabulok. Gayunpaman, ang pagkain sa anumang gulay o pandagdag na naglalaman ng mga bitamina o mga sangkap na hindi maiwasan o iwasto ang mga pangunahing problema sa paningin tulad ng korta-bista o farsightedness.
Suot ng mga salaming pang-araw at sumbrero ay mahalaga para sa mga indibidwal sa anumang edad. Kung kailangan mo ng baso para sa distance o pagbabasa, gamitin ang mga ito. Sinusubukang upang basahin nang hindi pagbabasa baso lamang pinagmanahan ang iyong mga mata at Tire sila. Paggamit ng iyong mga baso ay hindi lumubha ang iyong paningin o humantong sa anumang sakit na mata. Ang paglalaan ng oras upang malaman ang tungkol sa mata ang pag-iipon at Kinikilala ng mga panganib at sintomas ay maaaring alertuhan ka sa mga palatandaan ng babala ng mga problema sa mata.
Mga pagsasanay mata ay hindi mapabuti o panatilihin ang paningin o bawasan ang pangangailangan para sa mga baso. Ang iyong paningin ay depende sa maraming mga kadahilanan, kabilang ang hugis ng iyong mga mata at ang kalusugan ng ang tissues ng mata, wala na maaaring makabuluhang binago sa mga pagsasanay ng mata.
Kahit eyestrain, paggastos ng maraming oras sa harap ng screen ng telebisyon o computer, o nagtatrabaho sa mahinang ilaw hindi maging sanhi ng mapanganib na mga medikal na mga kondisyon, maaari sila goma ang mga mata at, sa huli, ang kanilang mga may-ari. Madilim pag-iilaw ay hindi adversely makakaapekto sa iyong paningin, gayunpaman, ay ito gulong out mas mabilis ang iyong mga mata. Ang pinakamahusay na paraan upang iposisyon ang isang ilaw sa pagbabasa ay upang magkaroon ng kinang ito nang direkta papunta sa pahina, hindi sa iyong balikat. Isang mesa ilawan sa isang opaque lilim pagturo direkta sa pagbabasa ng materyal ay ang pinakamahusay na posibleng pag-aayos. Ang liwanag na shines sa iyong balikat ay maging sanhi ng isang liwanag na nakasisilaw, na ginagawang mas mahirap upang makita ang pagbabasa materyal. Bilang karagdagan, kapag ikaw ay nagtatrabaho sa isang computer o paggawa ng iba pang mga malapit na gawain tulad ng pagtahi sa pamamagitan ng kamay, ito ay isang magandang ideya sa pamamahinga ang iyong mga mata ang daglian bawat oras o kaya upang bawasan mata nakakapagod.
Panghuli, ang mga tao na mapatitig sa isang computer screen para sa mahabang panahon ay malamang hindi na kumurap ng madalas gaya ng dati, na maaaring magdulot ang mga mata upang huwag mag-dry at hindi komportable. Gumawa ng isang nakakamalay pagsisikap sa magpikit regular kaya na ang mga mata manatili rin lubricated at hindi tuyo out.
Ang mga mata ay hindi mabibili ng salapi at karapat-dapat na itinuturing na may pangangalaga at paggalang, kung ikaw ay 80 o 18.
