Dis 5

Ngayon taglamig na muli dating, mayroong isang malaking bilang ng mga bagay-bagay na umasa. Mula sa yelo-iisketing, snowboarding, sa niyebeng binilo fights sa harapan, ang taglamig nagdudulot ng napakarami ng nakapangmgilabot mga gawain na masaya para sa bawat miyembro ng pamilya.

Sa kabilang banda, sa lahat ng kasiyahan na taglamig naghahatid, may mga din ng isang bilang ng mga panganib na konektado sa ito na ang bawat tao ay may upang maging pamilyar sa. Isa sa mga pangunahing nagbabala hazards taglamig ay ang posibilidad ng pagdulas o bumabagsak sa mga patch ng yelo at niyebe na maaaring humantong sa mga malubhang pinsala kabilang ang mga cuts at sirang mga buto na maaari palayawin ang iyong taglamig masaya.

Kapag naglalakad sa madulas na lupa dahil sa yelo o snow, tiyakin na dadalhin ka dahan-dahan. Huwag ilagay ang iyong mga kamay sa loob ng iyong bulsa at laging panatilihin ang mga ito walang laman, kaya na sa kaganapan na mali at mahulog, maaari mong gamitin ang mga ito upang hawakan ang iyong sarili at protektahan ang iyong mukha at ulo.

Tiyakin na ikaw ay suot ng tamang damit para sa pagpunta sa mga kondisyon ng taglamig. Ang pinaka makabuluhang piraso ng damit na maaari kang magkaroon ng isang mataas na kalidad na pares ng sapatos. Kailangan mo ng mga sapatos na may magandang traksyon upang manatili sa lupa, at nakalalamang bukung-bukong suporta upang maiwasan ang mga sprains kung dapat mong mali.

Subukan ang lupa maaga mo bago ka pasyal dito. Ang madulas lupa ay hindi lilitaw madulas sa lahat ng oras, kung saan ay kung bakit ito ay mahalaga upang suriin ang lupa sa harap mo bago sa paglilipat ng iyong buong timbang dito. Hakbang ang isang paa sa harap mo at pakiramdam sa ibabaw ng lupa upang suriin kung paano madulas ito. Ito ay magbigay ng isang magandang ideya ng kung ano ito ay gusto sa lumakad sa ito.

Nagdadala ng isang bata habang naglalakad sa madulas lupa ay lubos na desmayado. Kung dapat mong mahulog, ikaw ay ilagay ang kaligtasan ng bata sa malubhang panganib.

Para sa ilang mga gadget sa kaligtasan habang naglalakad sa yelo , bisitahin ang DoAbility United Kingdom ngayon.

Nob 28
Health Tips para sa Winter
icon1 Cheryl Weisz | icon2 Health Tips | icon4 11 28, 2010 | icon3 5 Mga Puna »

Winter ay isang panahon kapag ang ilang mga tao ay magkasakit, mahuli ang trangkaso, ubo, o colds. Samakatuwid, ito ay mahalaga para sa iyo sa pangangalaga ng inyong kalusugan, karamihan lalo na sa panahon ng taglamig.

Narito ang ilang mga tip sa kalusugan ng taglamig na ay tiyakin sa iyo ng isang kasiya-siya taglamig sa isang angkop na katawan, libre mula sa anumang sakit.

Lalo na, ang isang balanseng diyeta assures ka ng tamang kalusugan lahat sa pamamagitan ng taon, at dapat mong lalo na siguraduhin na magdadala sa iyo maayos balanseng pagkain, na kung saan ay isama ang mga mahalagang nutrients tulad ng carbohydrates, mineral, proteins, at bitamina. Gayunpaman, sa taglamig, dapat mong ginusto ng sariwa at pana-panahong mga item pagkain. Bunga at gulay ay kinakain bilang mga salads. Tuyo na siryal, haspe, gramo, at mani maaaring consumed para sa kanilang mga mataas na nakapagpapalusog halaga. Upang bumuo ng lakas, kalayaan, at paglaban, mga pagkain na may higit na proporsyon ng carbohydrates ay dapat kinakain.

Dapat kang uminom ng maraming tubig sa araw upang maiwasan ang pag-aalis ng tubig. Dapat mo ring isama ang mga mainit-init soups sa iyong mga pagkain. Maraming tao din ubusin ng mga inuming nakalalasing upang panatilihin ang kanilang mga katawan na pampainit upang matalo ang malamig. Gayunpaman, dapat ito ay lasing sa lamang sa mas mababang dami at madalang.

Alam din namin na maraming mga benepisyo ng exercising. Gayunpaman, sa panahon ng taglamig, exercising ay mas makabuluhang para sa isang bilang ng mga kadahilanan. Exercise stimulates ng katawan at develops paglaban at ang immune system upang labanan ang trangkaso, ubo, colds, at iba pang sakit na ay lubos na karaniwang sa panahon ng taglamig. Paggawa out sa dyim o paggawa ng anumang pisikal na aktibidad tulad ng pagbibisikleta, mabagal na takbo, pagtakbo, o paglalakad , magbigay ng napakalawak init ng katawan dahil ang isang pulutong ng init ay nabuo ang calories sumunog.

Panghuli, dapat mong laging magsuot ng proteksiyon kasuotan tulad ng mga jackets at sweaters sa kalasag sa iyong sarili mula sa malamig na hangin at snow.

Nob 28

Winter ay ang panahon para sa mga blizzards, sub-zero na temperatura, at mga pagbisita sa ER para sa dahilan na nahulog sa yelo. Para sa matatanda, ang lahat na mga yelo at niyebe signifies ng mas mataas na pagkakataon ng mga talon at slips.

Narito ang ilang mga bagay na maaari isa gawin upang gumawa ng taglamig ng isang bit na mas delikado:

- Kung ikaw ay may sa lumakad sa pamamagitan ng isang nagyeyelo paradahan o sidewalk, subukan upang makahanap ng isang matatag na braso sa Lean sa. Halos lahat ay masaya na matulungan ng isang mas lumang tao ilipat kasama ng isang mapaglalang tulayan. Lahat ng kailangan mong gawin ay hilingin.

- Dalhin ang isang cell phone kapag nakakuha ka ng bahay. Kung mahulog ka, maaaring minsan maging mahirap upang makakuha ng up. Pagpapanatiling isang cell phone sa iyo kapag pumunta ka maaaring magbigay sa iyo ng kahinahunan.

- Kung mayroon kang railings pagpunta hanggang sa inyong pintuan, tiyakin na sila ay matatag. Kailangan nila upang suportahan ka sa kaso mo slipped.

- Suriin ang iyong tsinelas. Suriin ang iyong mga bota at sapatos. Mas mahusay na traksyon ay maaaring makatulong na panatilihin mo ang labis na matatag sa nagyeyelo ibabaw.

- Panatilihin ang pala at asin sa loob ng iyong bahay. Ang dahilan na kailangan mo ng isang pala at asin ay kaya na hindi mo na kailangang lumakad sa buong isang madulas na sidewalk. Kung kailangan mo upang tawirin sa pamamagitan ng yelo at niyebe upang makakuha ng sa iyong garahe kung saan ang asin at pala ay, na defeats sa layunin.

- Bagalan. Ito ay kapag sumugod ka na tapusin mo mawala ang iyong balanse. Isaisip na ang pagiging isang bit huli ay mas mahusay kaysa sa rushing at pagkatapos ay bumabagsak.

- Palakasin ang iyong mga binti. Malakas kalamnan binti ay maaaring makatulong sa iyo na tumibay ang iyong sarili kung nawala mo ang iyong balanse. Bukod dito, kung gawin mo ang pagkahulog, ay ito ng maraming mas madali upang makakuha ng bumalik sa iyong mga paa. Dapat mong ipatupad ang iyong mga paa ay madalas upang panatilihin ang mga ito malakas.

Ang mga maliit na mga tip, kapag ginamit magkasama, maaaring ang mga taglamig mga elemento sa isang bit na mas mababa intimidating.