Sen sağlığını iyileştirmek için fiziksel aktivite için kurallara uygun bir gün on bin adım gereklidir. Bulmak çoğu insan gibi iseniz Ancak, yürüme ağrılı veya sizin eklemler altında toka alabileceği korkusuyla, her adım da bir mil olabilir.
Sizin diz ve kalça En büyük eklem vardır. Bunlar vücudunuzun ağırlığını desteklemek ve sağlamak için yakın bir koordinasyon içinde çalışması gerektiğini hareketlilik yaralanma, artrit, ya da diğer sorunlara müdahale kadar hafife çoğu kişi alır.
Ağrının nedenine bağlı olarak, çözümün kendisi eklem dışı bazı stres alarak, ortak destekleyen kasları güçlendirmek ve germek için tasarlanmış egzersizler bir dizi olabilir. Küçük cerrahi de yardımcı olabilir.
Birçok kişi için, diz ve kalça problemleri en iyi çözümü mekanik bir ortak ile yıpranmış diz veya kalça yerine böylece inatçı hale gelir. 2003 yılında, kalça replasmanı prosedürlerinde dünya çapında gerçekleştirilen yaklaşık 902.000 diz protezi ve 728.000 vardı. Bir kişi gibi ameliyat olan hangi yaş ortalaması 65-70 olan.
Fiziksel olarak, dizlerinizi ve kalça yakın birbirine, onlar Uyluk kemiği ya sonunda olduğu gibi bulunmaktadır. Bu yakınlık kalça açısı diz üzerindeki baskıyı etkiler anlamına gelir. Bir kalça bozukluğu diz ağrısı neden olabilir ve diz sorunları kalça problemleri kötüleştirebilir.
İnsanlar için kullanılan daha uzun yaşamak, böylece eklemler bu ek yıl boyunca güçlü ve sağlıklı kalmak gerekir. Bununla birlikte, her iki diz ve kalça giyim ve yaş olarak aşınabilir ve aniden fiziksel aktiviteyi arttırmak eğer onları daha da travmatize olabilir.
Tıbbi bakım son yıllarda değişti. Doktorlar bir alçı ile ortak immobilizing tarafından ameliyat takip için kullanılır. Hareketsizlik Hafta kalıcı sertliği ve kötü işlevi sonucu, kasları zayıflatabilir ve kısalmaya neden oldu. Bugün, sizin zaten diz hafifçe bükülür ve bir makine tarafından düzeltilir edilmeden cerrahi uyanacaksınız. Ayrıca, diz ve kalça protezleri, bir yaşam gelen binlerce hasta boşalttıktan tekerlekli sandalye veya koltuk değneği .
Cerrahi teknikler de gelişmiş var. Daha fazla cerrahi genellikle ayakta tedavi bazında, bir arthroscope kullanılarak küçük kesilerden yapılır. Ağrı ağrı ve iltihabın ikiz sorunların üstesinden ağrı kesiciler doğru zihin-karaltı narkotik uzaklaşmıştır.
Ve son olarak, önleme cerrahi onarım ve rehabilitasyon yanında, sahnenin ortasına taşındı. Daha fazla kuvvet eğitimi, günlük egzersiz rutin eklemleri destekler ve yaralanma onları korumaya yardımcı olur ekledi.
Su egzersizleri eklemleriniz üzerindeki stresi azaltmak, kilo destekler. 60 yaş üstü her beş bireyden biri önemli diz ağrısı ve her yedi kişiden yaş üstü 60 raporlarının önemli kalça ağrısı yaşadı.
