Хоча старіння ставить людей вище ризик серйозних захворювань очей та інших проблем, очей, втрата зору не обов'язково збігається зі старінням. Практичні, превентивні заходи допоможуть захистити від катастрофічних порушень. За оцінками, від 40 до 50 відсотків всіх випадків сліпоти можна запобігти або лікувати, в основному за рахунок регулярних візитів до окуліста.
Регулярна перевірка зору є ключовими елементами візуального здоров'я людей у віці. Люди, у яких в родині були випадки захворювання очей або інші фактори ризику, повинні бути більш частими іспитів. Не чекайте, поки ваше бачення вироджується, щоб око іспит. Одне око часто можуть компенсувати інші в той час як очі умови проведення. Як правило, тільки іспит може виявити хворобу очей на найбільш ранніх стадіях.
Ви можете також вжити інших заходів на свій розсуд.
По-перше, якщо ви курите, зупиніться. Куріння збільшує ризик низки захворювань очей, у тому числі вікової макулярної дегенерації .
Збереження живильної дієти з великою кількістю фруктів і овочів і мінімальної насичені жири і гідрогенізовані олії, сприяє хорошому здоров'ю і може привести до збільшення стійкості до хвороби очей. Морква, які містять вітамін А, є одним з кількох овочів, які є хорошими для очей. Тим не менш, свіжі фрукти і темно-зелені листові овочі, які містять більше антиоксидантів, таких як С і Е, навіть краще. Вітаміни-антиоксиданти можуть захистити очі від катаракти та вікової макулярної дегенерації. Тим не менш, є будь-які овочі або добавки, що містять ці вітаміни і речовини, не буде запобігти або виправити основні проблеми із зором, таких як короткозорість або далекозорість.
Носіння сонцезахисних окулярів та головних уборів важливо для фізичних осіб в будь-якому віці. Якщо вам потрібні окуляри для читання або відстані, використовуйте їх. Спроба читати без окулярів для читання, просто напружувати очі і стомити їх. Використання очок не погіршить зір або привести до будь-якої хвороби очей. Витратьте час, щоб дізнатися про старіння очей і визнаючи ризики та ознаки можуть попередити вас, ознаки проблеми із зором.
Око вправи не покращиться або зберегти зір або зменшити потребу в окулярах. Ваше бачення залежить від багатьох факторів, включаючи форму очей і здоров'я тканин ока, жоден з яких може бути істотно змінена віч вправи.
Хоча стомлення очей, проводячи багато годин перед екраном телевізора чи комп'ютера, або працювати при поганому освітленні не викликає шкідливих захворювань, вони можуть втомити очі і, врешті-решт, їх власника. Тьмяне освітлення не буде негативно впливати на зір, проте, воно втомиться ваші очі швидко. Кращий спосіб просування читання світла, щоб він світить прямо на сторінці, а не через плече. Настільна лампа з непрозорим відтінок вказує безпосередньо при читанні матеріалу є найкращим домовленості. Світло, яке світить через плече викличе відблиски, роблячи її більш важко зрозуміти, матеріалів для читання. Крім того, коли ви працюєте на комп'ютері або робити інші близькі роботи, такі як шиття вручну, це гарна ідея, щоб відпочити очам коротко кожну годину або близько того, щоб зменшити стомлюваність очей.
Нарешті, люди, які дивляться на екран комп'ютера протягом тривалого часу як правило, не блимає частіше, ніж звичайно, що може привести до очей, щоб відчувати себе сухо і некомфортно. Зробіть свідоме зусилля, моргати регулярно, так що очі залишаються добре змащені і не висихають.
Очі безцінні і заслуговують того, щоб з обережністю і повагою, будь то 80 чи 18.
