Di động Thiết bị Vật tư

Bạn cần 10.000 bước một ngày để đáp ứng các hướng dẫn cho hoạt động thể chất để cải thiện sức khỏe. Tuy nhiên, nếu bạn giống như hầu hết mọi người, người đi bộ đau đớn hay bạn sợ khớp xương của bạn có thể khóa bên dưới bạn, mỗi bước có thể cũng là một dặm.

Đầu gối và hông của bạn là khớp lớn nhất của bạn. Chúng hỗ trợ các trọng lượng cơ thể của bạn và họ phải làm việc trong sự phối hợp chặt chẽ để cung cấp các di động hầu hết mọi người đưa cho các cấp cho đến khi chấn thương, viêm khớp, hoặc các vấn đề can thiệp.

Tùy thuộc vào nguyên nhân gây đau của bạn, các giải pháp có thể là một tập hợp các bài tập được thiết kế để tăng cường và kéo căng cơ bắp hỗ trợ doanh, một số căng thẳng ra khỏi doanh riêng của mình. Trẻ vị thành niên phẫu thuật cũng có thể giúp đỡ.

Đối với nhiều người, đầu gối và hông vấn đề trở nên khó chữa rằng giải pháp tốt nhất là để thay thế đầu gối mòn hoặc hip với một khớp cơ khí. Trong năm 2003, có khoảng 902.000 đầu gối thay thế và 728.000 thay thế hip thủ tục thực hiện trên toàn thế giới. Độ tuổi trung bình mà một người có phẫu thuật như vậy là 65-70.

Thể chất, đầu gối và hông của bạn phụ thuộc lẫn nhau, nằm như họ đang ở hai đầu của xương đùi. Gần Điều này có nghĩa là góc của hông của bạn ảnh hưởng đến áp lực lên đầu gối của bạn. Một rối loạn hông có thể gây ra đau đầu gối, và rối loạn đầu gối có thể làm trầm trọng thêm vấn đề hông.

Con người sống lâu hơn họ sử dụng, do đó, các khớp cần phải mạnh mẽ và lành mạnh thông qua những năm bổ sung. Tuy nhiên, cả hai đầu gối và hông bị hao mòn theo độ tuổi, và bạn có thể traumatize hơn nữa nếu bạn tăng hoạt động thể chất của bạn đột nhiên.

Chăm sóc y tế đã thay đổi trong những năm gần đây. Các bác sĩ sử dụng theo phẫu thuật bằng cách immobilizing doanh với một dàn diễn viên thạch cao. Tuần của bất động khiến các cơ bắp để làm suy yếu và rút ngắn, kết quả lâu dài, độ cứng và chức năng kém. Hôm nay, bạn có thể thức dậy sau ca phẫu thuật đầu gối của bạn đã được nhẹ nhàng uốn cong và thẳng bằng máy. Ngoài ra, đầu gối và hông thay thế đã giải phóng hàng ngàn bệnh nhân từ cuộc sống trong một xe lăn hoặc nạng .

Các kỹ thuật phẫu thuật tiên tiến. Phẫu thuật được thực hiện thông qua vết rạch nhỏ sử dụng một arthroscope, thường trên cơ sở ngoại trú. Giảm đau đã chuyển đi từ tâm kéo mây chất ma tuý đối với thuốc giảm đau để giải quyết các vấn đề song sinh của đau và viêm.

Và cuối cùng, công tác phòng chống đã chuyển sang giai đoạn trung tâm, cùng với phẫu thuật sửa chữa và phục hồi chức năng. Thêm sức mạnh đào tạo được thêm vào thói quen tập thể dục hàng ngày của bạn sẽ giúp hỗ trợ các khớp và bảo vệ chúng khỏi bị tổn thương.

Bài tập nước hỗ trợ cân nặng của bạn, giảm căng thẳng trên các khớp của bạn. Một trong năm người trên 60 tuổi đã có kinh nghiệm đau đầu gối đáng kể, và một trong bảy người ở độ tuổi trên 60 báo cáo quan trọng hông đau.

Chia sẻ /

Đau là triệu chứng thường gặp nhiều điều kiện chân, và thuốc giảm đau là một giải pháp tốt cho hầu hết các loại đau chân. Bạn cũng có thể thử các cách tiếp cận khác trước khi viện đến thuốc giảm đau. Ví dụ, bạn có thể thử một túi nước đá hoặc một bàn chân ấm ngâm trước khi đến cho các viên thuốc giảm đau.

Nói chung, nếu làn da của bạn cảm thấy ấm áp để liên lạc, chườm đá. Không áp dụng sự ấm áp cho một khu vực bị viêm bởi vì nó sẽ chỉ làm tăng lưu lượng máu và làm cho tình trạng viêm trở nên tồi tệ hơn.

Nếu bàn chân của bạn mệt mỏi và đau và làn da của bạn cảm thấy bình thường hoặc mát mẻ để chạm vào, hãy thử ngâm chân trong bồn tắm nước ấm để thư giãn và làm dịu chúng. Các hiệu thuốc bán gói gel rằng bạn có thể đóng băng hoặc làm nóng trong lò vi sóng, và áp dụng cho bàn chân của bạn. Bạn cũng có thể thử massage chân. Nhẹ nhàng cọ xát đau bắp thịt và khớp xương thường có thể cung cấp cứu trợ cần thiết. Tuy nhiên, không xoa bóp bàn chân người mà bị viêm hoặc bị thương.

Khi nói đến điều trị dược phẩm, có một số lựa chọn khác nhau. Một số loại thuốc tại chỗ, được áp dụng trên da. Những người khác là hệ thống này thường được dùng dưới dạng thuốc viên.

Thuốc giảm đau
Đây là lớp học của thuốc bao gồm thuốc giảm đau như acetaminophen (Tylenol), giảm đau mà không làm giảm viêm. Những người uống thường xuyên được khuyến khích để có acetaminophen vì rượu có thể kết hợp với thuốc này và gây tổn thương gan.

Chuyên đề thuốc giảm đau
Thuốc giảm đau tại chỗ là có sẵn trong kem dưỡng da, kem, hoặc dạng gel. Họ đang lây lan trên da và xâm nhập vào bên trong để làm giảm một số hình thức của đau chân nhẹ. Một số chế tại chỗ, chẳng hạn như những người có chứa tinh dầu bạc hà, dầu bạch đàn, dầu nhựa thông, giảm đau do mất tập trung các dây thần kinh với một loại khác nhau của cảm giác.

Một nhóm khác cung cấp salicylat (thành phần giống như thuốc aspirin) qua da.

Một nhóm thứ ba quầy một chất hóa học được gọi là P chất, mà là một chất dẫn truyền thần kinh xuất hiện để truyền tải các tín hiệu đau đến não. Những loại kem có chứa một dẫn xuất của một thành phần tự nhiên được tìm thấy trong ớt cayenne. Vì lý do đó, họ có thể ghi hoặc đau nhói khi lần đầu tiên được sử dụng.

Thuốc chống viêm không steroid (NSAIDs)
NSAID là có sẵn cả hai có và không có một toa thuốc. Các NSAIDs-the-counter phổ biến bao gồm aspirin (Bayer, Bufferin), ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve). Nếu bạn đang dùng một NSAID duy nhất để giảm đau, phải mất một liều thấp cho một số lượng hạn chế thời gian, thường là cho đến khi cơn đau đã biến mất. Nếu bạn có một điều kiện có liên quan đến viêm và đau, chẳng hạn như viêm gân Achilles hoặc bong gân, bác sĩ có thể tư vấn cho bạn để có một NSAID với liều cao hơn và trong một thời gian dài hơn, đôi khi là vài tuần. Điều này là bởi vì bạn có thể cảm nhận được tác dụng giảm đau NSAID gần như ngay lập tức, nhưng bạn không trải nghiệm các hiệu ứng chống viêm đầy đủ cho đến khi đủ lượng thuốc tích tụ trong máu của bạn. Hãy nhận biết rằng có thuốc NSAID có một loạt các tác dụng phụ, vì vậy điều quan trọng là thảo luận về nguy cơ sức khỏe cá nhân của bạn với bác sĩ của bạn khi xem xét việc sử dụng thường xuyên.

Chia sẻ /

Đau là một triệu chứng phổ biến điều kiện nhiều chân , và thuốc giảm đau là một giải pháp tốt cho hầu hết các loại đau chân. Bạn cũng có thể thử cách tiếp cận khác, hoặc trước khi phải dùng đến thuốc giảm đau hoặc kết hợp với họ. Ví dụ, bạn có thể thử một túi nước đá hoặc một bàn chân ấm ngâm trước khi đến cho các viên thuốc giảm đau.

Nói chung, nếu làn da của bạn cảm thấy ấm áp để liên lạc, chườm đá. Không áp dụng sự ấm áp cho một khu vực bị viêm bởi vì nó sẽ chỉ làm tăng lưu lượng máu và làm cho tình trạng viêm trở nên tồi tệ hơn.

Nếu bàn chân của bạn mệt mỏi và đau và làn da của bạn cảm thấy bình thường hoặc mát mẻ để chạm vào, hãy thử ngâm chân trong bồn tắm nước ấm để thư giãn và làm dịu chúng. Các hiệu thuốc bán gói gel rằng bạn có thể đóng băng hoặc làm nóng trong lò vi sóng, và áp dụng cho bàn chân của bạn. Bạn cũng có thể thử massage chân. Nhẹ nhàng cọ xát đau bắp thịt và khớp xương thường có thể cung cấp cứu trợ cần thiết. Tuy nhiên, không xoa bóp bàn chân người mà bị viêm hay mà bạn nghĩ có thể bị thương.

Khi nói đến điều trị dược phẩm, có một số lựa chọn khác nhau. Một số loại thuốc tại chỗ â € "có nghĩa là, bạn áp dụng chúng vào da. Những người khác là hệ thống này thường được dùng dưới dạng thuốc viên.

Thuốc giảm đau
Đây là lớp học của thuốc bao gồm thuốc giảm đau như acetaminophen (Tylenol), giảm đau mà không làm giảm viêm. Hãy nhận biết rằng các bác sĩ cảnh báo những người uống thường xuyên chống lại bằng cách sử dụng acetaminophen vì rượu có thể kết hợp với thuốc này và gây tổn thương gan.

Chuyên đề thuốc giảm đau
Thuốc giảm đau tại chỗ là có sẵn trong kem dưỡng da, kem, hoặc dạng gel. Họ đang lây lan trên da và xâm nhập vào bên trong để làm giảm một số hình thức của đau chân nhẹ. Một số chuẩn bị đề â € "như những người có chứa tinh dầu bạc hà, dầu bạch đàn, dầu nhựa thông - €" làm giảm đau bằng mất tập trung các dây thần kinh với một loại khác nhau của cảm giác.

Một nhóm khác cung cấp salicylat (thành phần giống như thuốc aspirin) qua da.

Một nhóm thứ ba quầy một chất hóa học được gọi là P chất, mà là một chất dẫn truyền thần kinh xuất hiện để truyền tải các tín hiệu đau đến não. Những loại kem có chứa một dẫn xuất của một thành phần tự nhiên được tìm thấy trong ớt cayenne. Vì lý do đó, họ có thể ghi hoặc đau nhói khi lần đầu tiên được sử dụng.

Thuốc chống viêm không steroid (NSAIDs)
NSAID là có sẵn cả hai có và không có một toa thuốc. Các NSAIDs-the-counter phổ biến bao gồm aspirin (Bayer, Bufferin), ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve). Nếu bạn đang dùng một NSAID duy nhất để giảm đau, mong đợi để có một liều lượng thấp cho một số lượng hạn chế của thời gian - thường cho đến khi cơn đau đã biến mất. Nếu bạn có một điều kiện có liên quan đến viêm và đau, chẳng hạn như Achillesâ € viêm gân hoặc bong gân, bác sĩ có thể tư vấn cho bạn để có một NSAID với liều cao hơn và trong một thời gian dài hơn, đôi khi là vài tuần. Điều này là bởi vì bạn có thể cảm nhận được tác dụng giảm đau NSAID gần như ngay lập tức, nhưng bạn không trải nghiệm các hiệu ứng chống viêm đầy đủ cho đến khi đủ lượng thuốc tích tụ trong máu của bạn. Hãy nhận biết rằng có thuốc NSAID có một loạt các tác dụng phụ, vì vậy điều quan trọng là thảo luận về nguy cơ sức khỏe cá nhân của bạn với bác sĩ của bạn khi xem xét sử dụng thường xuyên.

Chia sẻ /

Mười ngàn bước một ngày.

Đó là cách xa bạn phải đi bộ để đáp ứng các hướng dẫn hoạt động thể chất để cải thiện sức khỏe. Tuy nhiên, nếu bạn giống như hầu hết mọi người, người đi bộ đau đớn hay bạn sợ khớp xương của bạn có thể khóa bên dưới bạn, mỗi bước có thể cũng là một dặm.

Đầu gối và hông của bạn là khớp lớn nhất của bạn. Họ hỗ trợ bodyâ của bạn trọng lượng và họ phải làm việc trong sự phối hợp chặt chẽ để cung cấp các di động hầu hết mọi người đưa cho các cấp cho đến khi chấn thương, viêm khớp, hoặc các vấn đề can thiệp.

Tùy thuộc vào nguyên nhân gây đau của bạn, các giải pháp có thể là một tập hợp các bài tập được thiết kế để tăng cường và kéo căng cơ bắp hỗ trợ doanh, một số căng thẳng ra khỏi doanh riêng của mình. Trẻ vị thành niên phẫu thuật cũng có thể giúp đỡ.

Đối với nhiều người, đầu gối và hông vấn đề trở nên khó chữa rằng giải pháp tốt nhất là để thay thế đầu gối mòn hoặc hip với một khớp cơ khí. Trong năm 2003, có khoảng 902.000 đầu gối thay thế và 728.000 thay thế hip thủ tục thực hiện trên toàn thế giới. Độ tuổi trung bình mà một người có phẫu thuật như vậy là 65-70.

Thể chất, đầu gối và hông của bạn phụ thuộc lẫn nhau, nằm như họ đang ở hai đầu của xương đùi. Gần Điều này có nghĩa là góc của hông của bạn ảnh hưởng đến áp lực lên đầu gối của bạn. Một rối loạn hông có thể gây ra đau đầu gối, và rối loạn đầu gối có thể làm trầm trọng thêm vấn đề hông.

Con người sống lâu hơn họ sử dụng, do đó, các khớp cần phải mạnh mẽ và lành mạnh thông qua những năm bổ sung. Tuy nhiên, cả hai đầu gối và hông bị hao mòn theo độ tuổi, và bạn có thể traumatize hơn nữa nếu bạn tăng hoạt động thể chất của bạn đột nhiên.

Chăm sóc y tế đã thay đổi trong những năm gần đây. Các bác sĩ sử dụng theo phẫu thuật bằng cách immobilizing doanh với một dàn diễn viên thạch cao. Tuần của bất động khiến các cơ bắp để làm suy yếu và rút ngắn, kết quả lâu dài, độ cứng và chức năng kém. Hôm nay, bạn có thể thức dậy sau ca phẫu thuật đầu gối của bạn đã được nhẹ nhàng uốn cong và thẳng bằng máy. Ngoài ra, đầu gối và hông thay thế đã giải phóng hàng ngàn bệnh nhân từ cuộc sống trong một xe lăn hoặc nạng .

Các kỹ thuật phẫu thuật tiên tiến. Phẫu thuật được thực hiện thông qua vết rạch nhỏ sử dụng một arthroscope, thường trên cơ sở ngoại trú. Giảm đau đã chuyển đi từ tâm kéo mây chất ma tuý đối với thuốc giảm đau để giải quyết các vấn đề song sinh của đau và viêm.

Và cuối cùng, công tác phòng chống đã chuyển sang giai đoạn trung tâm, cùng với phẫu thuật sửa chữa và phục hồi chức năng. Thêm sức mạnh đào tạo được thêm vào thói quen tập thể dục hàng ngày của bạn sẽ giúp hỗ trợ các khớp và bảo vệ chúng khỏi bị tổn thương.

Bài tập nước hỗ trợ cân nặng của bạn, giảm căng thẳng trên các khớp của bạn. Một trong năm người trên 60 tuổi đã có kinh nghiệm đau đầu gối đáng kể, và một trong bảy người ở độ tuổi trên 60 báo cáo quan trọng hông đau.

Chia sẻ /

Đau là một vấn đề sức khỏe phổ biến, mà ảnh hưởng một trong số 2-3 người trên thế giới tại bất kỳ thời gian nhất định. Tuy nhiên, mặc dù cơn đau cấp tính và mãn tính cả hai có thể là suy nhược, đau mãn tính là một trong những nguyên nhân chính của tinh thần và vật chất khuyết tật , thường bị chẩn đoán sai và điều trị không thích hợp.

Người bị đau thường xuyên cảm thấy thất vọng và chán nản và xem xét cuộc sống của họ như là một sự đau khổ bất tận.

Đau là một kinh nghiệm cảm xúc, và cảm giác khó chịu liên quan với tổn thương mô thực tế hoặc tiềm năng.

Đau đớn là không phải chỉ là một nhận thức chỉ hoặc tổ chức một chiều mà là một vấn đề đa chiều phức tạp với nhiều thuộc tính. Đau cấp tính và mãn tính có thể xảy ra với bất kỳ người nào của bất kỳ tuổi tác hay giới tính.

Đau mạn tính là một vấn đề y tế nhiều mặt ảnh hưởng đến tất cả các khía cạnh của cuộc sống của một người. Bệnh nhân tham gia và giáo dục là những thành phần quan trọng của một chương trình quản lý đau.

Chúng tôi biết rằng có những thay đổi sinh lý trong các hóa chất mang lại một số thay đổi trong hệ thống thần kinh và não. Điều này lần lượt dẫn đến thay đổi trong các chất dẫn truyền thần kinh kéo dài sự đau đớn. Chúng tôi cảm thấy trong một số cách mà hệ thống thần kinh chỉ có thể tạo ra đau đớn thay vì hỗn hợp thông thường của sự khó chịu và niềm vui. Và chúng tôi không thực sự chắc chắn lý do tại sao điều này xảy ra với một số người và không cho người khác, mặc dù, chúng ta biết chắc chắn rằng cảm xúc và căng thẳng đóng một vai trò trong việc này.

Hầu hết các chuyên gia xác định đau mạn tính như đau tiếp tục vượt quá hai tháng. Trong thực tế, đau mãn tính được xác định bởi phản ứng của chúng ta với sự đau đớn.

Khi hầu hết những giờ giấc tỉnh táo của chúng tôi được chi tiêu cố gắng để kiểm soát hay chịu đựng sự đau đớn, khi chúng ta không có thể làm việc lâu hơn vì nó, khi mối quan hệ của chúng tôi bị xé nát bởi sự căng thẳng của nó, chúng tôi đã phát triển hội chứng đau mãn tính.

Bệnh nhân thường cảm thấy thất vọng với cách các bác sĩ chữa trị cho họ. Tuy nhiên, họ cần phải chuyên môn của một bác sĩ để thực hiện các quyết định đúng đắn về điều trị.

Điều đầu tiên bạn cần phải tìm ra cách của bạn để phục hồi là để tìm ra loại đau đớn mà bạn có và tìm nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe.

Một bác sĩ có một kiến ​​thức toàn diện của nỗi đau và sự cảm thông sẽ là lựa chọn tốt nhất. Nhiều chuyên gia được đào tạo về kỹ thuật điều trị đau, nhưng nếu họ không thực sự hiểu những gì bạn đang trải qua như là một người, bạn đang bỏ lỡ một yếu tố quan trọng trong việc phục hồi của bạn.

Một khi bạn đã tìm thấy các nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe phải, nhận được nỗi đau của bạn dưới sự kiểm soát. Nhận được vào phục hồi chức năng để phục hồi khả năng chức năng của bạn. Nếu cần thiết phải là, sử dụng một số viện trợ hỗ trợ .

Sử dụng một số loại điều trị của truyền thông, như tư vấn hoặc liệu pháp nhóm, để giúp bạn có được những vết sẹo cảm xúc để lại nỗi đau.

Sau đó, có được trở lại làm việc hoặc ít nhất là quay trở lại để làm những điều bạn đã sử dụng để thưởng thức.

Chia sẻ /