Mặc dù lão hóa đặt tại nguy cơ mắc các bệnh mắt nghiêm trọng và các vấn đề về mắt khác, mất tầm nhìn không cần phải trùng với già. Thực tế, biện pháp phòng ngừa có thể giúp bảo vệ chống lại sự suy giảm thảm hại. An 40 đến 50% ước tính của mù tất cả có thể được tránh hoặc điều trị, chủ yếu thông qua các chuyến thăm thường xuyên tới một chuyên gia mắt.
Khám mắt thường xuyên là yếu tố chính của sức khỏe thị giác là những người độ tuổi. Những người có tiền sử gia đình các bệnh về mắt hoặc các yếu tố nguy cơ khác cần phải có kỳ thi thường xuyên hơn. Đừng chờ đợi cho đến khi tầm nhìn của bạn thoái hóa có kiểm tra mắt. Một mắt thường có thể bù đắp cho nhau trong khi một bệnh mắt tiến triển. Thông thường, chỉ có một kỳ thi có thể phát hiện bệnh về mắt ở giai đoạn sớm nhất của nó.
Bạn cũng có thể thực hiện các bước trên của riêng bạn.
Đầu tiên, nếu bạn hút thuốc, ngăn chặn. Hút thuốc làm tăng nguy cơ của một số rối loạn về mắt, bao gồm thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác .
Duy trì một chế độ ăn uống bổ dưỡng, với nhiều trái cây và rau quả và chất béo bão hòa tối thiểu và dầu hydro hóa, thúc đẩy sức khỏe tốt và có thể tăng sức đề kháng của bạn để bệnh về mắt. Cà rốt, có chứa vitamin A, là một trong một số loại rau tốt cho mắt. Tuy nhiên, trái cây tươi và rau xanh đậm, có chứa vitamin chống oxy hóa như C và E, thậm chí còn tốt hơn. Vitamin chống oxy hóa có thể giúp bảo vệ mắt chống lại đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác. Tuy nhiên, ăn bất kỳ loại rau bổ sung có chứa các vitamin hay các chất này sẽ không ngăn ngừa hoặc sửa chữa các vấn đề về thị lực cơ bản như cận thị hoặc viễn thị.
Đeo kính mát và mũ là quan trọng cho các cá nhân ở mọi lứa tuổi. Nếu bạn cần kính cho khoảng cách hoặc đọc sách, sử dụng chúng. Cố gắng đọc mà không cần kính đọc sách chỉ đơn giản là sẽ căng mắt của bạn và mệt mỏi chúng ra. Sử dụng kính của bạn sẽ không làm trầm trọng thêm tầm nhìn của bạn hoặc dẫn đến bất kỳ bệnh về mắt. Dành thời gian để tìm hiểu về mắt lão hóa và công nhận rủi ro và các triệu chứng có thể cảnh báo bạn những dấu hiệu cảnh báo của các vấn đề về mắt.
Bài tập mắt sẽ không cải thiện hoặc bảo tồn thị lực hoặc làm giảm sự cần thiết cho kính. Tầm nhìn của bạn phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm hình dáng của mắt và sức khỏe của các mô mắt, không ai trong số đó có thể được thay đổi đáng kể với các bài tập mắt.
Mặc dù mỏi mắt, nhiều giờ trước màn hình tivi hoặc máy tính, hoặc làm việc trong ánh sáng kém không gây ra điều kiện y tế độc hại, họ có thể lốp mắt và cuối cùng, chủ sở hữu của họ. Dim ánh sáng sẽ không ảnh hưởng xấu đến thị lực của bạn, tuy nhiên, nó sẽ lốp xe của bạn ra nhanh hơn. Cách tốt nhất để định vị một ánh sáng đọc sách là để có nó tỏa sáng trực tiếp lên trang web, chứ không phải qua vai của bạn. Một đèn bàn với một bóng mờ đục chỉ trực tiếp tại các tài liệu đọc là sự sắp xếp tốt nhất có thể. Một ánh sáng tỏa sáng qua vai của bạn sẽ gây ra một ánh sáng chói, làm cho nó khó khăn hơn để xem các tài liệu đọc. Ngoài ra, khi bạn đang làm việc trên máy tính hoặc làm công việc khác gần như chỉ khâu bằng tay, nó là một ý tưởng tốt để mắt nghỉ ngơi một thời gian ngắn mỗi giờ hoặc lâu hơn để làm giảm bớt mệt mỏi mắt.
Cuối cùng, những người nhìn chằm chằm vào màn hình máy tính trong thời gian dài có xu hướng không chớp mắt thường xuyên như thường lệ, mà có thể gây ra các mắt cảm thấy khô và không thoải mái. Thực hiện một nỗ lực có ý thức chớp mắt thường xuyên để mắt ở lại bôi trơn và không khô.
Đôi mắt là vô giá và xứng đáng để được điều trị bằng chăm sóc và tôn trọng, cho dù bạn là 80 hoặc 18.
