在我以前的文章中，我把重点放在如何来自世界各地的医疗机构尝试在宏观层面上，跌倒在自己的设施，以减少伤害。 现在，我要深入我们的家园或工作场所内，就如何减少跌倒的发生率更切实可行的建议。
解决人次，滑倒造成意外时，风险评估提供了一个有用的框架。 下面是这五个步骤的方法：
1。 寻找任何可能造成事故，这可能是围绕躺在地板之类的玩具或垃圾的对象。湿地板或基本上是众所周知的香蕉皮，可以引起人们滑倒。
（2） 确定和决定谁处于危险之中。这可能是青少年儿童，残疾人或老人。
3， 采取预防措施，如做维修或整修，确保该地区的定期清洗和清除任何阻碍。
4。 保持纪录，你有什么改变，现在这个人是一个舒展期望在家位，但为商业机构和公共场所，这当然是必要的。
5。 不断监测您的生活空间或工作区。这是一个延续的第4步骤。 它不会是有效的，如果仅仅停留在录音和唐娜€™吨循，因此必须有不断的监测。
现在这里有更多的实用技巧，以防止跌倒的发生率：
- 保持途径清晰。 安排的方式，它允许容易的运动，并不能作为阻碍您的家具。 清洁的途径和消除任何不必要的混乱，如盒，电话线，高流量领域的松散的电线。 使很多人使用，以避免可能的碰撞足够广泛的途径。
- 提供充足的光线。 请确保地区的走廊和楼梯一样灯火通明。 有可充电应急灯和手电筒在断电的情况下方便。
- 保障楼梯。 保持良好的维修楼梯。 确保所有的楼梯有坚固的栏杆和步骤有一个防滑表面。
- 安全地毯和地板。 大头钉或防滑的支持，争取宽松的地毯和地毯。 修复磨损的地毯和宽松的地板。 尽可能地避免小的罚球地毯。
- 让你的浴室安全。 安装抢在淋浴或浴缸和马桶附近的酒吧。 使用淋浴或浴缸防滑垫。
- 生活必需品得心应手。 商店用品，服装，餐具，食品，和其他日常用品近在咫尺。
你可以改善你一般的福祉，并保持自己积极和健康，有助于降低旅行和跌倒的风险。 一个很好的方法，使你的肌肉更强壮，并提高你的平衡是有规律的运动和适当的饮食。 你不必去健身房保持活跃。 简单的任务，如园艺，定期的内部工作，步行可以增加能量水平，并加强协调和平衡。
演习是对老年人来说非常重要，因为他们更容易下降。
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