在我以前的文章中，我把重點放在如何來自世界各地的醫療機構嘗試在宏觀層面上，跌倒在自己的設施，以減少傷害。 現在，我要深入我們的家園或工作場所內，就如何減少跌倒的發生率更切實可行的建議。
解決人次，滑倒造成意外時，風險評估提供了一個有用的框架。 下面是這五個步驟的方法：
1。 尋找任何可能造成事故，這可能是圍繞躺在地板之類的玩具或垃圾的對象。濕地板或基本上是眾所周知的香蕉皮，可以引起人們滑倒。
（2） 確定和決定誰處於危險之中。這可能是青少年兒童，殘疾人或老人。
3， 採取預防措施，如做維修或整修，確保該地區的定期清洗和清除任何阻礙。
4。 保持紀錄，你有什麼改變，現在這個人是一個舒展期望在家位，但為商業機構和公共場所，這當然是必要的。
5。 不斷監測您的生活空間或工作區。這是一個延續的第4步驟。 它不會是有效的，如果僅僅停留在錄音和唐娜€™噸循，因此必須有不斷的監測。
現在這裡有更多的實用技巧，以防止跌倒的發生率：
- 保持途徑清晰。 安排的方式，它允許容易的運動，並不能作為阻礙您的家具。 清潔的途徑和消除任何不必要的混亂，如盒，電話線，高流量領域的鬆散的電線。 使很多人使用，以避免可能的碰撞足夠廣泛的途徑。
- 提供充足的光線。 請確保地區的走廊和樓梯一樣燈火通明。 有可充電應急燈和手電筒在斷電的情況下方便。
- 保障樓梯。 保持良好的維修樓梯。 確保所有的樓梯有堅固的欄杆和步驟有一個防滑表面。
- 安全地毯和地板。 大頭釘或防滑的支持，爭取寬鬆的地毯和地毯。 修復磨損的地毯和寬鬆的地板。 盡可能地避免小的罰球地毯。
- 讓你的浴室安全。 安裝搶在淋浴或浴缸和馬桶附近的酒吧。 使用淋浴或浴缸防滑墊。
- 生活必需品得心應手。 商店用品，服裝，餐具，食品，和其他日常用品近在咫尺。
你可以改善你一般的福祉，並保持自己積極和健康，有助於降低旅行和跌倒的風險。 一個很好的方法，使你的肌肉更強壯，並提高你的平衡是有規律的運動和適當的飲食。 你不必去健身房保持活躍。 簡單的任務，如園藝，定期的內部工作，步行可以增加能量水平，並加強協調和平衡。
演習是對老年人來說非常重要，因為他們更容易下降。
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